Геннадий Князев

Если бы Брюс Ли зашёл сегодня в обычный фитнес-клуб, то, слегка прищурившись, усмехнулся бы: «Зачем вам эти мышцы, если вы не умеете ими пользоваться?» С одной стороны, он уважал дисциплину и труд, с другой - называл бодибилдинг «помпажем для тщеславия». В его философии мышцы не должны быть декорациями. Они должны работать. Главный упрёк был в том, что бодибилдинг гнался за размером ради размера. «Красивые бицепсы - это просто бесполезное украшение, если они не служат движению». Для бойца это бессмысленно: большие мышцы могут сделать вас медленным и убить координацию. Ли говорил о трёх проблемах: Объём против функциональности. Качки растят «банки», но забывают про сухожилия и связки. А именно они держат суставы и спасают от травм. «Сила без прочных сухожилий - это крушение при первом же резком движении». Кстати, самая распространенная травма у качков, злоупотребляющих анаболиками - как раз разрыв связок. Чрезмерные веса тормозят. Тяжёлые приседания или жимы замедляют прогресс в фун