Евгений Мальцев

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно. Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь. Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное. Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет. Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пуст

Введение: Настройки «из коробки» Всех приветствую. В этой статье хочу показать настройки, которые у вас уже по стандарту с коробки включены, и их необходимо просто обязательно отключить, чтобы поднять уровень автономности. Фоновая работа снизится, и это очень хорошо будет влиять на батарею — она не так быстро будет расходоваться. Эти настройки очень-очень токсичны для наших смартфонов, их нужно прямо сейчас отключить и больше никогда не включать. Подпишись на телеграм канал Раздел 1: Настройки Google Заходим в свои главные настройки, спускаемся ниже до пункта Google (либо пункт может называться «Аккаунты»). Заходим в раздел «Все сервисы». Устройства: Если вы зайдете в «Устройства», у вас, скорее всего, будет включена настройка «Искать устройства рядом». В этом пункте пожизненно крутится кружочек, который так и хочет высадить заряд батареи. Разработчики часто скрывают его, чтобы вас не пугать, но он просто выматывает и раскручивает зарядку в минус основательно. Как только вы отключает