Обложка профиля
Фотография от Татьяна Щербакова(Волкова)

Татьяна Щербакова(Волкова)

Последний визит: 21:31
Фотография от Татьяна Щербакова(Волкова)
Фотография от Татьяна Щербакова(Волкова)
Фотография от Татьяна Щербакова(Волкова)
Фотография от Татьяна Щербакова(Волкова)
Фотография от Татьяна Щербакова(Волкова)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
558272828001

Татьяна Щербакова(Волкова)

08:12

Утренняя зарядка для нашего здоровья 13.04.26

Самое сложное утром - это "заставить" себя двигаться, поэтому не слушаем свой мозг, который придумывает кучу оправданий, лишь бы не шевелиться, а просто начинаем двигаться.

chestnytre

Маргарита - ваш неСтрогий тренер

  • Класс
558272828001

Татьяна Щербакова(Волкова)

00:18

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ упражнения для ног после 70 лет

После 70 лет ноги — это не просто опора. Это независимость. Возможность самому дойти до магазина, подняться по лестнице, погулять. Когда мышцы ног слабеют — слабеет и качество жизни. И это происходит незаметно. Когда ноги теряют силу: 🔴 Походка становится неуверенной 🔴 Подняться по лестнице всё труднее 🔴 Риск падений резко возрастает 🔴 Появляется зависимость от посторонней помощи Но мышцы можно и нужно тренировать в любом возрасте. Даже если кажется что уже поздно — это не так. Регулярные упражнения для ног возвращают силу, улучшают кровообращение и дают уверенность при каждом шаге. ✅ Укрепляются мышцы ног ✅ Улучшается кровообращение ✅ Похо

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
558272828001

Татьяна Щербакова(Волкова)

00:18

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ упражнения для ног после 70 лет

После 70 лет ноги — это не просто опора. Это независимость. Возможность самому дойти до магазина, подняться по лестнице, погулять. Когда мышцы ног слабеют — слабеет и качество жизни. И это происходит незаметно. Когда ноги теряют силу: 🔴 Походка становится неуверенной 🔴 Подняться по лестнице всё труднее 🔴 Риск падений резко возрастает 🔴 Появляется зависимость от посторонней помощи Но мышцы можно и нужно тренировать в любом возрасте. Даже если кажется что уже поздно — это не так. Регулярные упражнения для ног возвращают силу, улучшают кровообращение и дают уверенность при каждом шаге. ✅ Укрепляются мышцы ног ✅ Улучшается кровообращение ✅ Похо

lfk24

ЛФК каждый день!

  • Класс
558272828001

Татьяна Щербакова(Волкова)

Поделилась фотографией
Алексей Киреев

Алексей Киреев

Фото
20K комментариев
2.8K раз поделились
64K классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

281

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка сердце, лебедь, цветы, мира, счастья, дому, текст

64