Ольга Савостьянова

Что полагается, условия для оформления, куда обращаться Пенсионные льготы — это материальная и финансовая помощь, которая положена пенсионерам. Не всегда сами потенциальные получатели помощи в курсе того, что им полагается и в каком объеме (размере), ведь часть из них предоставляется по умолчанию, другая часть — только по заявлению. РБК Lift собрал все самое важное: где пенсионерам и их родным можно посмотреть полагающиеся льготы и куда обращаться за получением. Льготы для пенсионеров делятся на федеральные и региональные. Федеральные льготы действуют по всей России, то есть не зависят от места регистрации и положены всем пенсионерам страны (например, бесплатный проезд к месту отдыха или получение необходимых лекарств по рецепту). Региональные льготы устанавливаются в каждом регионе отдельно и могут зависеть от статуса пенсионера. Например, бесплатный проезд на общественном транспорте, льготы при оплате жилищно-коммунальных услуг. Важно: пенсионер может одновременно пользоваться мерами

Приветствую, друзья! Получить салат летом проще простого: посадил, полил и через 2-3 недели можно радоваться витаминам. Зимой приходится довольствоваться салатом из магазина, но это совсем не то: и дорого, и невкусно. Витлуф - это то, что может нас выручить. Уникальность его в том, что вы посадите его летом, соберете корнеплоды, а зимой прямо в квартире из этих кочерыжек получите прекрасный салат! Витлуф (цикорный салат, салатный цикорий) — двулетнее растение из семейства Астровые. В пищу употребляют плотные белые кочанчики из сочных листьев, которые образуются при выгонке корнеплодов зимой.  Понимаете? Зимой посадите кочанчики в любую почву, в горшок - и получите отменный салат! Очень полезный, так как в нем содержится, кроме прочих полезных веществ, цикорий. Посмотрите, сколько полезных микроэлементов и витаминов содержит это растение! Салат полезен диабетикам, так как содержит инулин, людям с повышенным артериальным давлением, сниженным иммунитетом, а также желающим похудеть. Н

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног в старости кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе или телефон. Саркопения – это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. И начинается он гораздо раньше, чем принято думать – уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И здесь скрыт удивительный факт: этот процесс можно остановить, а иногда даже обратить вспять. Мышцы не просто реагируют на упражнения или их отсутствие – они живые. Если их не заботить, они начинают исчезать, словно песок сквозь пальцы. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость в ногах, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, что тело подводит. Наука подтверждает: мышцы можно сохранять сильными даже в 90 лет. Проблема в том, что большинство начинает задумываться об этом слишком поздно. Потеря силы проявляется, когда подъём по лестнице превращается в испыт

После 50 жизнь не заканчивается — а для многих начинается период, когда государство готово платить за стаж, детей и здоровье. По данным Журнала Социальной Политики (2025), 68 % людей старше 50 имеют право на эти выплаты, но получают лишь 22 % — из-за незнания или бюрократии. Социальный эксперт, к.э.н. Анна Сергеевна Петрова: "Три выплаты после 50 — надбавка к пенсии за детей, субсидия на ЖКХ и ЕДВ (ежемесячная денежная выплата) за инвалидность. Я помогу разобраться, как подать и получить". Выплата 1. Надбавка к Пенсии за Детей (до 5–10 % от фиксированной части) Кому положена: женщинам, родившим 2+ детей до 1985 года (доплата за «недостающий» стаж) Сумма: 1 ребёнок — +1,8 %, 2 — +3,6 %, 3+ — +5,4 % от 8282 руб (2025) Почему редко начисляют: нужно подавать заявление, многие не знают Как получить: Собрать: свидетельства о рождении, паспорт, СНИЛС Подать в ПФР (пенсионный фонд) или МФЦ Срок: 5 лет после выхода на пенсию Выплата 2. Субсидия на ЖКХ (до 50 % от коммуналки) Кому положена: пос