Свернуть поиск
Надежда Купцова
Последний визит: 17:09
Фильтр
поделилась публикацией
Как выполнять самомассаж колена? Всего 5 движений - и колени останутся молодыми и здоровыми!
Колени хрустят, ноют на погоду, мешают подниматься по лестнице. И при этом колено — один из самых доступных суставов, с которым можно работать своими руками. Коленный сустав — один из самых сложных в теле. В нём встречаются три кости: бедренная, большеберцовая и малоберцовая. Плюс надколенник — сесамовидная косточка внутри сухожилия, которая помогает сгибать колено. Плюс два мениска и две крестообразные связки. И всё это окружено множеством мышц. Есть мышцы, которые двигают мениски в разные стороны. Если они работают хорошо — колено работает хорошо. Если плохо — колено начинает ломаться. Поэтому, прежде чем растирать больное место, имеет смысл понимать: колено не существует само по себе. Его поведение зависит от того, как работают окружающие мышцы и как распределяется нагрузка по всему телу. Подробно об этой логике я рассказываю на бесплатном онлайн-вебинаре «Силовые линии: разберитесь в причине боли» — там я показываю, как искать настоящий корень дискомфорта в коленях, спине или шее.
Показать еще
1 комментарий
14 раз поделились
188 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
40
- Валентина торты и пряники 8-905-413-6852г. Светлоград (Петровский район)
- Татьяна Сотникова ( Рогачева)с. Донская Балка (Петровский район)
- Валентина Демиховаг. Светлоград (Петровский район)
- Гоар Айвазян (Галоян)Ставропольский край
- Валентина Чернышова (Овчаренко)Просянка
20
- Лев Брусницын2455 подписчиков
- Звёздная жизнь42387 подписчиков
- Душевные истории69231 подписчик
- Азбука пенсии17849 подписчиков
- Администрация Петровского муниципального округа3084 подписчика
Правая колонка