Свернуть поиск
Фильтр
Поделилась заметкой
03:04
77 комментариев
237 раз поделились
2.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
5 движений для глаз: укрепляют мышцы и уменьшают напряжение
Статья про мышцы глазного яблока Если глаза быстро устают, «плывёт» фокус или появляется напряжение после телефона — это сигнал, что мышцы глаз работают с перегрузкой. Давай разберёмся, как их мягко укрепить и вернуть глазам чёткое, расслабленное движение. Упражнения для мышц глазного яблока 1. «Вертикальные движения» — Улучшает работу верхней и нижней прямых мышц глаза.
— Подходит всем, кто много смотрит в экран. Техника: Смотри прямо перед собой. Медленно поднимай взгляд максимально вверх. Затем так же плавно опускай максимально вниз. Голова остаётся неподвижной. Повторы: 10–12 раз, 2 подхода. Совет: не напрягай лоб, двигай только глазами. 2. «Горизонтальная линия» — Включает латеральные и медиальные прямые мышцы, улучшает контроль над смещением взгляда. Техника: Смотри прямо. Переводи взгляд влево до предела, затем вправо. Темп медленный, плавный. Повторы: 10–12 раз, 2 подхода. Ошибка: быстрые «рывки» глазами — они вызывают спазм, а не тренировку. 3. «Круговое вращение» — Самое
Показать еще
6 комментариев
19 раз поделились
242 класса
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
4 комментария
44 раза поделились
171 класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
318
- КМК Мебельный Салон Миллеровог. Миллерово (Миллеровский район)
- Андрей КолесниковСтаврополь
- константин ШакуровМосква
353
- Ярослав Сумишевский451822 подписчика
- Анита Цой - Официальная группа191301 подписчик
- Лучшие Поздравления Для Друзей Бесплатно !!641440 подписчиков
- Юлия Савичева294950 подписчиков
- Долголетие. Забытые рецепты.280250 подписчиков
Правая колонка