Ирина Лобачева

Что съесть вечером, чтобы не тянуло на сладкое

Вечером снова тянет к печенью, конфетам или «хоть чему-нибудь к чаю»? И дело тут не всегда в силе воли.
Очень часто организм просто пытается быстро добрать энергию после неправильного ужина или после слишком голодного дня. Особенно это знакомо после 50 лет: обмен веществ меняется, скачки сахара в крови переносятся тяжелее, а привычка «порадовать себя сладким вечером» закрепляется годами.