Наталья Сорокина

«Собака мордой вниз» – одна из самых известных поз в йоге, символ баланса между силой и гибкостью. На первый взгляд она кажется простой, но её правильное выполнение требует осознания тела, концентрации и силы. Эта поза универсальна, подходящая как для новичков, так и для опытных практиков. Выполнение «Собаки мордой вниз» ежедневно помогает улучшить общее состояние организма, снять напряжение, а также укрепить физическое и ментальное здоровье. Несмотря на свою простоту, поза собаки мордой вниз обладает мощным терапевтическим эффектом и может стать ключевым элементом вашей ежедневной практики. Ниже приведены пять основных причин, почему стоит добавить эту позу в свой повседневный распорядок. «Собака мордой вниз» задействует практически все основные группы мышц — руки, плечи, спину, пресс, ягодицы и ноги. Регулярное выполнение этой позы делает тело более устойчивым и помогает развить функциональную силу, необходимую в повседневной жизни. Эта поза идеально подходит для тех, кто хочет избе

Мажь лицо и область вокруг глаз кремами, сыворотками, а эффекта можно ждать долго. Веки поднимаются с трудом, да и взгляд уже не выглядит таким открытым, распахнутым. Тогда стоит подумать не только об уходе, но ещё и о тех напряженных мышцах, которые часто становятся причиной нависших век. А ещё именно они влияют на внешний вид глаз и их состояние. И без работы с ними действительно никуда. А для них будет 3 хороших упражнения, и вот о них мы поговорим: Действие 1: И здесь мы будет растирать кожу головы, но не просто так, а смещать так называемый сухожильный шлем. Ведь именно он зачастую получает огромную нагрузку ( стресс, тревога, напряжение, нагрузка от шеи, затылка и пр.). Сухожильный шлем представляет собой тонкий пласт, который покрывает голову и связан с кожей головы. При перенапряжении он часто становится причиной нагрузки на лобную мышцу. Что собственно и образует нависшие веки, отеки вокруг глаз, мешки под глазами. Глаза не выглядят открытыми и распахнутыми. И чтобы его ра