
Левая колонка
Фильтр
Поделился видео
43:39
18 комментариев
65 раз поделились
1.8K классов
Поделился заметкой
Поделился темой
5 минут перед сном — и вы будете спать как младенец! Упражнения, которые работают.
Не хотите таблетки? Вот что работает лучше: 5 простых движений прямо перед сном.Врачи подтверждают: растяжка и дыхание за 5 минут снимают напряжение и помогают мозгу переключиться. Организм снижает кортизол (гормон стресса) и вырабатывает мелатонин (гормон сна).
Комплекс на 5 минут:
Поза ребёнка (1 мин) — встаньте на четвереньки, разведите колени, сядьте на пятки. Вытяните руки вперед. Дышите спокойно.
Поза рыбы (1 мин) — лягте на спину, подложите руки под спину. Грудь раскрывается, шея расслабляется.
Дыхание 4-7-8 (2 мин) — вдох на 4 счёта, задержка на 7, выдох на 8. Выполните 5 циклов.
Прогрессивная р
46 комментариев
88 раз поделились
1.2K классов
поделился публикацией
Почему 80% водителей совершают эту ошибку на кольце: разбираемся в правилах
Типичный манёвр, который кажется логичным, превращает вас в виновника ДТП. Перекрёсток с круговым движением, три полосы, плотный поток. Вы движетесь по внутреннему радиусу - так быстрее и удобнее. Впереди ваш съезд. Взгляд в зеркало, щелчок поворотника, уверенное перестроение вправо через полосу-другую. Секунда - и чужой бампер въезжает вам в крыло. Знакомо? Для восьми из десяти водителей - да. Причём большинство искренне не понимают, в чём провинились. Ведь поворотник включили, в зеркала посмотрели, манёвр выполнили плавно. Всё по учебнику, казалось бы. Иллюзия правоты Типичная мысль после удара: "Они же все должны были свернуть направо!" Логика понятна - зачем кому-то ехать прямо по крайней правой полосе перед съездом? Но логика и ПДД - разные вещи. Движение прямо по правому ряду - абсолютно законный манёвр. Возможно, водитель целится в следующий съезд. Или просто предпочитает внешний радиус внутреннему. Его право. И перестраивающийся через полосы обязан его пропустить. Корень пробле
Показать еще
215 комментариев
69 раз поделились
740 классов
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
398
- Михаил Мельцевг. Тихорецк (Тихорецкий район)
- Юлия РабомизоБелгород
28
- Автоэксперт | Павел Жидков18716 подписчиков
- Автовод со стажем27541 подписчик
- Две Войны30119 подписчиков
- Времена и Века: исторические путешествия642 подписчика
- Успехи России24204 подписчика