Света Кинёва-Коснырева

Гипертонию обычно лечат таблетками. Но есть простой способ быстро снизить давление без лекарств.

Нужно подставить запястья под холодную воду на 15–20 секунд. У этого метода есть научное объяснение.
В 1960-х норвежский физиолог Петер Шолландер описал «нырятельный рефлекс». При контакте с холодной водой тело перераспределяет кровоток: периферические сосуды сужаются, крупные артерии расслабляются, пульс замедляется на 10–25%.
Почему запястья? Здесь кожа тонкая, а крупные сосуды близко к поверхности. Холод быстро активирует рефлекс. Кровь перераспределяется, нагрузка на сердце снижается, давление падает. Эффект наступает через 30–60 секунд и держится 15–20 минут.
Этот метод использовали врачи скорой в советское время. При скачке давления пациенту опускали руки в холодную воду. В большинстве случаев давление снижалось на 15–20 единиц без таблеток.
Как делать? Откройте кран с холодной водой (15–18°C). Подставьте запястья под струю на 15–20 секунд. Можно чередовать: 10 секунд холодная, 10 секунд тёплая. Повторять не чаще 2–3 раз в день.
Важно: метод работает при умеренном давлении (до 160/100). При кризе (180/110 и выше, с тошнотой, болью в груди) нужна скорая. Метод не подходит при болезни Рейно и некоторых сосудистых нарушениях.
Иногда 17 секунд холодной воды достаточно, чтобы напомнить телу, как работать правильно.

Гипертонию обычно лечат таблетками. Но есть простой способ быстро снизить давление без лекарств.

Нужно подставить запястья под холодную воду на 15–20 секунд. У этого метода есть научное объяснение.
В 1960-х норвежский физиолог Петер Шолландер описал «нырятельный рефлекс». При контакте с холодной водой тело перераспределяет кровоток: периферические сосуды сужаются, крупные артерии расслабляются, пульс замедляется на 10–25%.
Почему запястья? Здесь кожа тонкая, а крупные сосуды близко к поверхности. Холод быстро активирует рефлекс. Кровь перераспределяется, нагрузка на сердце снижается, давление падает. Эффект наступает через 30–60 секунд и держится 15–20 минут.
Этот метод использовали врачи скорой в советское время. При скачке давления пациенту опускали руки в холодную воду. В большинстве случаев давление снижалось на 15–20 единиц без таблеток.
Как делать? Откройте кран с холодной водой (15–18°C). Подставьте запястья под струю на 15–20 секунд. Можно чередовать: 10 секунд холодная, 10 секунд тёплая. Повторять не чаще 2–3 раз в день.
Важно: метод работает при умеренном давлении (до 160/100). При кризе (180/110 и выше, с тошнотой, болью в груди) нужна скорая. Метод не подходит при болезни Рейно и некоторых сосудистых нарушениях.
Иногда 17 секунд холодной воды достаточно, чтобы напомнить телу, как работать правильно.