Евгения Кромм

🥬 Что будет, если есть квашеную капусту каждый день?

Квашеная капуста — это не просто закуска, а настоящий помощник для здоровья Она содержит полезные лактобактерии, которые поддерживают баланс микрофлоры кишечника и помогают пищеварению работать как часы. Всего 100 г продукта — и вы уже даёте организму хорошую порцию природных пробиотиков. По содержанию витамина C квашеная капуста вполне может конкурировать с лимоном, а значит — помогает укреплять иммунитет и повышать сопротивляемость организма. Добавляя квашеную капусту в рацион регулярно, вы поддерживаете здоровье кишечника, улучшаете самочувствие и помогаете организму защищаться от простуд. Просто, доступно и очен

ВЫ ТОЖЕ ЖИВЁТЕ В РЕЖИМЕ- НАЧНУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА

Когда-то я тоже жила в режиме «с понедельника начну»… Пробовала диеты, срывалась, снова начинала — и всё по кругу. Вес не уходил надолго, мотивация таяла, а уверенность в себе становилась всё ниже. Пока я не поняла главное: дело не в силе воли дело в системе, которая подходит именно вам Сейчас я помогаю женщинам: снижать вес без жёстких ограничений и голода выстраивать питание, которое легко вписывается в жизнь уходить от срывов и «качелей» получать стабильный результат и удерживать его Без изнуряющих диет Без чувства вины за «вкусняшки» С поддержкой на каждом этапе Хотите так же? Напишите мне «ХОЧУ» в личные сообщения

Воздушный десерт 🍥

Ингредиенты: - 350 гр. яблоки очищенные - 35 гр. желатина - 50 мл. вода (добавляем при тушении) - Подсластитель (при желании) — добавьте ОЯН

🌈 ЦВЕТ ВАШЕЙ ЕДЫ — ЭТО НЕ ПРО КРАСОТУ. ЭТО ПРО ЗДОРОВЬЕ.

Вы когда-нибудь задумывались, что тарелка может работать как аптека? Не шутка. Каждый цвет продуктов — это определённые вещества, которые питают конкретные системы организма. И если в рационе нет разнообразия… тело начинает «тихо» испытывать дефициты. ФИОЛЕТОВЫЙ — мозг и память Черника, голубика, баклажан поддержка концентрации, защита клеток мозга ЗЕЛЁНЫЙ — очищение и печень Брокколи, шпинат, зелень мягкая детокс-поддержка, лёгкость в теле КРАСНЫЙ — сердце и сосуды Томаты, гранат, красный перец здоровье сердца и хорошее кровообращение ЖЁЛТЫЙ — иммунитет и энергия Лимон, кукуруза, болгарский перец защи

🥦 Брокколи — маленький продукт с огромной силой

Внутри этой простой зелёной капусты скрывается мощное вещество — Сульфорафан, известное своими защитными свойствами для организма. Но есть важный нюанс Сульфорафан «просыпается» только тогда, когда мы разрушаем клеточные стенки Поэтому брокколи важно хорошо пережёвывать или нарезать перед приготовлением При температуре выше 100°C разрушается фермент, который его активирует Лучший способ — готовить на пару не более 5 минут Регулярное употребление крестоцветных овощей помогает снизить риски серьёзных заболеваний Особенно это касается здоровья молочной железы и простаты А настоящий суперфуд — это проростки брокколи В н

Когда-то у меня были …..

Сомнения, попытки, откаты и снова по кругу. Именно тогда я приняла решение — прийти к своему консультанту в Марафон. И это стало поворотной точкой Результаты не заставил меня долго ждать -26 кг И самое ценное — сегодня уже 5 лет стабильный результат -26 кг Без жёстких ограничений, без изнуряющих диет — с поддержкой, системой и пониманием своего тела. И я точно знаю: ТОЛЬКО благодаря своему консультанту и Марафону я смогла не просто снизить вес, а сохранить результат на годы А вы уже нашли свою систему или всё ещё в поиске? Пиши в личные сообщения и я помогу и тебе