Татьяна Шелудякова( Косенко)

Каникулы у ребёнка стартовали, и вот мы всей семьёй едем традиционно в третий раз на наше море. Не надоедает, и мало того — тянет. Живописно, весело, расслабляюще. Здесь каждому в семье находится своё занятие и удовольствие. От дома полчаса, от Москвы часов 5 пути, и столичные жители очень часто посещают наши края. Морем в наших краях привычно называют Рыбинское водохранилище. Оно большое, богатое рыбой и очень живописное, а текут в нем воды реки Волги. Местечко Коприно, по сути, расположено там, где начинается «Ярославское взморье», а именно — река Волга вливается в Рыбинское водохранилище (море). Не только на карте, но и вживую видно, что акватория тут широкая и действительно напоминает море. Горизонт далеко! Простор, ширь, благодать! А если с погодой повезло, так и вообще — сказка. В первый же вечер взгляд порадовал яркий закат. Весна ранняя в этом году, вода свободна от льда, он только у берега «тусит» и норовит умчаться в дальние дали! Тепло, и хочется ходить то в кофте, то

«Многие диабетики с лишним весом не любят диет и активности. Что конкретно вы предлагаете для женщин за 60 лет с весом 100 кг?» - написала Светлана. Действительно, вопрос снижения веса для многих – камень преткновения. Кто-то садится на жёсткую диету и не имеет успеха, кто-то начинает заниматься физкультурой и тоже не приходит к желаемым килограммам. Как на самом деле нужно худеть и есть ли профессиональный подход? Об этом говорим с врачом-эндокринологом Оренбургской городской клинической больницы №1 Татьяной КУЛИКОВОЙ. - Татьяна Александровна, реально ли похудеть в возрасте за 60 лет, имея вес в 100 килограммов? - Вполне. У меня есть такие пациентки. Начинали мы с того, что постепенно вводили щадящие изменения в образ жизни. То есть не резко садились на диету и выматывали себя спортивными тренировками, а меняли уклад жизни по чуть-чуть. Что я имею в виду? Самое простое, что предлагалось - добавить в рацион овощи. Многие мои пациенты их не едят вообще. Мол, дорого и невкусно, особенно