
Левая колонка
Последний визит: 2 мар
Фильтр
поделилась публикацией
Вечерние продукты для сосудов: что ест перед сном кардиохирург Лео Бокерия
Хотите ужинать поздно, но без вреда для сердца? Противоречие между графиком жизни и правилами здорового питания знакомо многим. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия, чей рабочий день заканчивается глубоким вечером, на личном примере показывает, что важно не только что, но и когда и как вы едите на ночь. Современная наука даёт чёткий ответ: ключ к долголетию сосудов при поздних приёмах пищи — не в жёстких запретах, а в грамотном выборе продуктов. Вечером он может съесть «одну кашу» или полноценный ужин, если возвращается домой раньше Почему время ужина критично: данные науки, а не мифы Традиционный совет «не есть после шести» устарел, но зерно истины в нём есть. Масштабное исследование с участием более 41 000 человек, опубликованное в 2024 году, выявило чёткую закономерность: приём пищи после 23:00 связан с повышенным риском смертности. Однако главный вывод обнадёживает: если завершить ужин до 23:00 или выбирать пищу с низкой энергетической плотностью, этот избыточный риск исчезает
Показать еще
251 комментарий
903 раза поделились
5.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
7.6K комментариев
54K раз поделились
299K классов
- Класс
Поделилась заметкой
7.6K комментариев
54K раз поделились
299K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- Светлана АстафьеваДонецк
- Светлана Чайкаг. Донецк (Ростовская область)
- Ольга РостуноваДонецк
- Олег ПетровДонецк
- Владимир АмпилоговСанкт-Петербург
12
- Журнал «Лианетта»32036 подписчиков
- Нюра Шарикова. Сахарный диабет29407 подписчиков
- КРЫМ126978 подписчиков
- Донбасс Сегодня | Донецк54942 подписчика
- KINOSTAR17635 подписчиков