Тамара Шипкова Ноур

При создании цветника важно задуматься и подобрать цветы с разными сроками цветения, иначе цветник с одновременно отцветшими растениями окажется совсем скучным и не выполняющим своих декоративных функций. Ещё более упростить задачу можно если отдать предпочтение долгоцветущим растениям, которые большую часть лета будут выглядеть ярко и украшать своим цветением любую клумбу и сад в целом. Многолетние цветы практически всегда отличный вариант для дачников, у которых нет времени возиться с рассадой. Эти растения будут цвести не менее насыщенно, чем однолетники и сэкономят немалые средства и силы, поскольку посадочный материал достаточно приобрести один раз, а дальше растения можно размножать семенами, черенками или корневищами. Что касается ухода, то многолетники требуют к себе внимания, но они не столь капризны. В большей степени придётся лишь следить за своевременный делением и пересадкой взрослых растений, обрезкой их под зиму. Среди большого ассортимента растений найдутся и не очень

Подагра. Одно это слово у многих вызывает воспоминания о невыносимой боли в ноге, когда простыня весом в сто граммов кажется тяжелой гирей. Или истории знакомых, которые ночью просыпаются от того, что большой палец ноги горит огнем. Сразу возникает вопрос: это навсегда? Можно ли от этого избавиться? Или теперь придется всю жизнь пить таблетки и бояться каждого съеденного кусочка мяса? Давайте разберемся спокойно, без паники и без медицинских заклинаний. На живом языке, как если бы мы сидели на кухне и разговаривали. Представьте, что в вашей крови плавает невидимое вещество – мочевая кислота. Она всегда там есть, это нормально. Организм производит ее сам, когда перерабатывает пурины (это такие строительные блоки в клетках). И вы получаете немного пуринов с едой. Мочевая кислота потом уходит через почки и выводится с мочой. Всё хорошо, пока система работает как часы. Но если мочевой кислоты становится слишком много – либо печень производит ее с перебором, либо почки не справляются с вы

Лето, пора красивой и более открытой одежды, но подводит нашу фигуру не только живот, но и руки. Образуются так называемые крылышки, которые висят и никак не хотят уходить, ведь трицепс зачастую слаб. Поэтому рукам всегда нужна помощь, чтобы трицепс не висел и летом вам не подводил. Для этого упражнения нам понадобится гантель или бутыль с водой. Упражнение ну очень известное, однако очень эффективное если нужно подтянуть заднюю поверхность рук и трицепс. Ведь трицепс зачастую слаб, просто по той причине что он редко включается в работу в течение дня. Поэтому постепенно оплывает и теряет тонус, а мы видим обвисающие руки. Цель данного упражнения состоит в том, что оно как раз подтянет трицепс. Чтобы сделать упражнение: Для эффекта важно делать упражнение медленно. Руку в сторону - ещё одно отличное упражнение чтобы подтянуть трицепс. И опять же для упражнения важно медленное исполнение. Для упражнения также потребуется гантель или бутыль с водой. Чтобы сделать упражнение: Делаем упражн

Ускорим похудение сидя на стуле? А как на счет советской зарядки? Сколько уже вспомнили, один подъём спичек с наклонами чего стоит. Но есть ещё одна советская гимнастика о которой говорят очень редко. Я встретила её чисто случайно, она кажется простой, но очень хорошо работает. А создана она для всех тех, кто: И давайте с вами поговорим о скрытой гимнастике Воробьёва, которую можно делать прямо сидя на стуле. Гимнастика Воробьёва была создана профессором Воробьёвым примерно в 1980 годах как способ справиться с лишним весом и ожирением. Состоит она из 8 упражнений каждое из которых выполняется сидя на стуле по 30-40 повторов. И первые 2 упражнения по сути представляют собой движения стопами, поэтому проще всего их объединить в одно. Они являются отличными лимфодренажными упражнениями, которые ускоряют движение лимфы, уменьшают отёчность в областиии ног, ускоряют обменные процессы. Плюс расслабляют ноги и помогают повысить их активность. Чтобы сделать упражнение 1: Упражнение 2: А вот эт

Тишина – это норма. Когда в голове что-то звенит, гудит, шипит или стучит, это напрягает. Сначала вы думаете, что это сосед сверлит стену. Потом – что комар залетел. А потом понимаете: шум внутри вас. С этим живут миллионы людей. Кто-то привыкает и не замечает. Кто-то сходит с ума от постоянного фонового звука. Но главный вопрос, который мучает каждого: это опасно? От усталости прошло само – или нужно бежать к врачу и делать МРТ, чтобы не пропустить опухоль? Ответ, как обычно, посередине. Шум в ушах – это симптом. Как боль в спине или головная боль. Причин у него десятки. От той ерунды, которая пройдет после выходных, до реально серьезных состояний. Я не буду вас пугать. Но и не буду говорить, что всё это ерунда и можно не проверяться. Просто разберем по порядку: откуда берется шум, когда можно выдохнуть, а когда пора на обследование. И главное – как провериться, чтобы не пропустить беду. Для начала разберемся с терминами. По-научному шум в ушах называется тиннитус. Это не болезнь. Э