Помните о воде! 55% повышения стресса и испорченный сон — всего из-за одной ошибки!

Новое исследование показывает, что нехватка воды в организме приводит к резкому увеличению уровня гормона стресса — кортизола. Исследование выявило связь между гидратацией и эмоциональным балансом, а также последствиями для здоровья, такими как тревожность и ухудшение сна. Специалисты рекомендуют простые привычки для поддержания оптимального уровня жидкости.