Как убрать холку на шее?

🔹 Как убрать холку на шее? Если плечи постоянно подняты, шея напряжена, а в зоне холки есть плотность и скованность, это может отражаться на самочувствии: появляется головная боль, усталость и напряжение в затылке. В рилс я показал простое упражнение, которое помогает мягко включить глубокие мышцы шеи, улучшить подвижность, снять лишнее напряжение в надплечьях и поддержать кровоток к голове. Делайте спокойно, без резких движений, боли и давления на шею. Здесь важна не сила, а регулярность. 💬 Попробовали? Поделитесь своими ощущениями в комментариях. Подписывайтесь, чтобы получать простые упражнения для шеи, сосудов, осанки и ясной головы.