Привет, мои хорошие!

🥰
Если вы любитель мягких сыров, обратите внимание на рикотту.
Этот продукт, который готовят не из молока, а из сыворотки, имеет нежную творожную структуру с сладковатым приятным вкусом.
❓В чём польза рикотты?👇
✔️Улучшает состояние костей, зубов, кожи, волос и ногтей.
✔️Стимулирует работу мозга.
✔️Содержит омега-3 жирные кислоты, которые улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают уровень "плохого" холестерина и помогают в борьбе с воспалением.
✔️Снижает риск онкологических заболеваний.
✔️Улучшает зрение.
✔️Имеет низкую калорийность, по сравнению с другими сырами, и идеально подходит для питания при снижении веса.
❗️Диетологи рекомендуют есть сыр с овощами и зеленью, любители сладкого могут сочетать его с фруктами.
И не следует забывать о съеденном количестве!
Ведь рикотта, хоть и лёгкий, но всё-таки, сыр. Его вполне достаточно до 100г в сутки.
❓А в вашем рационе бывает рикотта?
Если у вас возникают вопросы или вы не знаете с чего начать правильное питание, буду рада помочь по разбору вашего питания и образа жизни.
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ и пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Ваш нутрициолог, Татьяна, подпишись🍏
👇 https://ok.ru/group/70000040141840 #ОКзож
#похудение
#правильноепитание
#диета
#рецепт