мадина сагитдинова

Эти мышцы СПЯТ у всех — РАЗБУДИТЕ ИХ!!!

Одно упражнение, которое большинство людей никогда не делают — а зря! Тазобедренные суставы берут на себя огромную нагрузку каждый день. Но есть мышцы вокруг них, которые при обычной ходьбе практически не включаются — они просто спят 😴 Из-за этого таз теряет стабильность, нагрузка распределяется неправильно, и со временем появляются боли в бёдрах, коленях и пояснице. В первую очередь спят ягодичные мышцы — именно их мы и "будим" этим упражнением. Это упражнение поможет вам: ✅ разбудить «спящие» ягодичные мышцы ✅ восстановить правильное положение тазобедренного сустава ✅ стабилизировать таз ✅ снять избыточную нагрузку с суставов