Вера Иванова

Сейчас я вам расскажу о совершенно чудесном упражнении - поза перевёрнутого действия Випарита Карани. Самое замечательное в этом упражнении то, что оно не потребует от вас каких-либо особенных усилий. Вы просто будете лежать в своей кровати, вытянув ноги вверх и ваше тело будет выздоравливать. Выполнения это упражнение надо приблизиться как можно ближе к стене и поднять прямые ноги вверх. Естественная ошибка пытаться придвинуться поближе – это плохо работает. Вы начнете ощущать натяжение по задней поверхности бедра - это означает, что вам не надо форсировать нагрузку, уже работа пошла. В чем же прелесть этого упражнения?  Оно изменяет представление мозга о том, где вверх, где низ, и это очень полезно для мозга.  Это упражнение чрезвычайно полезно для интеллектуальной активности и для поддержания активности мозга. Кроме того, в тот момент, когда мы поднимаем ножки вверх, у нас происходит естественный отток жидкости из ног. Чем полезно упражнение?  Это профилактика варикозного расширени

Живём на пятом этаже, а рядом с кухонным окном раскидистый тополь. Домашних животных не имеется, поэтому попросила супруга соорудить кормушку для птиц. В итоге получился целый навес. Каких только не бывало на подоконнике пернатых. И воробушки, и снегири, и синички. Интересно то, что выкладывала я им снедь, когда готовила. А на перекус они слетались в тот момент, когда семейство садилось за стол. Так и жили, мирно соседствуя. А к концу лета на дереве поселилось вороньё! Днём пернатые разгуливали по окрестностям, а на ночь рассаживались на ветках. Нам не мешали совершенно, иногда поглядывая на пир в скворечнике. Однажды я готовила борщ, как услышала громкий бабах. Повернула голову и увидела ворону, лежащую к верху лапками. Открыла окно, присмотрелась, жива птица! Взяла полотенце, забрала птицу в дом, обогрела, накормила. А вместе с улучшением погоды распахнула оконную раму и посадила пациента на подоконник. Мне показалось логичным пустить его на волю. Ох, как пернатый одарил меня взгляд