Наталья Каширина

Нейрохирурги называют промежуток с 6 до 10 утра «золотым часом инсульта». Не потому что его легче вылечить. А потому что именно тогда он чаще всего происходит. И виноваты — наши привычки. Представьте: человек просыпается, как всегда. Идёт в туалет. Включает душ. Чистит зубы. Всё — как обычно, как тысячи раз до этого. И вдруг — стена. Темнота. Пол. Инсульт не начинается с боли в груди и не предупреждает за неделю. Он подкрадывается в самый обыденный момент и использует против нас то, что мы делаем каждый день, не задумываясь. Физиологи называют утро «временем максимальной уязвимости сосудов» — и для этого есть конкретные, измеримые причины. По данным ассоциации инсульта, около 55% всех инсультов происходят в утренние часы — с 6 до 12 дня. Именно в это время кровь наиболее густая, давление нестабильное, а сосуды только «просыпаются» после ночи. Ниже — семь конкретных вещей, которые миллионы людей делают каждое утро. Каждая из них, сама по себе, безобидна. Но вместе, в одно утро, они созд

Советский полковник изобрел способ держать себя в форме, не вставая со стула. Спустя 40 лет его методика актуальна как никогда - проверяем, что там по науке. Представьте: вы сидите на планерке, а коллега напротив подозрительно сосредоточен. Не моргает. Спина прямая. Взгляд устремлен в пространство. Думаете, медитирует? Ничего подобного - качает ягодицы. Прямо сейчас. В этом кресле. И никто, кроме вас (теперь уже посвященного), об этом не догадывается. Добро пожаловать в мир «скрытой гимнастики» - детища советского военного врача Василия Воробьева. Этот человек в 1980-х придумал, как тренироваться без зала, без формы и самое главное - без того, чтобы кто-то заметил. Полковник, который обогнал время Василий Иванович Воробьев - полковник медицинской службы, кандидат наук, главный диетолог Вооруженных Сил СССР. Работал главным врачом Академии наук. В 1988 году Воробьев запатентовал свою методику как способ борьбы с ожирением. Причем гимнастика была лишь частью комплекса - туда входили д