Антонина Петренко (Северинова)

Высокий уровень «плохого» холестерина и уже сформированные бляшки в сосудах — ситуация, требующая решительной терапии. В одном из реальных клинических случаев пациент добился снижения ЛПНП с критических значений до целевых всего за месяц. Что об этом говорят кардиологи и как работает такая стратегия — разбираем на основе доказательной медицины. Статины (например, розувастатин — действующее вещество препарата, о котором идет речь) десятилетиями остаются основой снижения атеросклеротического риска. Их задача — блокировать фермент ГМГ-КоА-редуктазу в печени. Это приводит к тому, что клетки начинают активнее захватывать липопротеины низкой плотности (ЛПНП) из крови, и уровень «плохого» холестерина падает. В описанном случае исходный показатель общего холестерина превышал 8 ммоль/л, а ЛПНП достигал 6,8 ммоль/л — это значительно выше даже порога для очень высокого сердечно-сосудистого риска. Спустя месяц терапии уровень ЛПНП снизился до 1,31 ммоль/л. Такая динамика — убедительный пример эффе

Квашеная капуста — это простой и древний продукт, который получается путём натуральной ферментации белокочанной капусты. Она не только сохраняет все полезные свойства свежего овоща, но и обогащается новыми соединениями благодаря молочнокислым бактериям. Из этой статьи вы узнаете о полезных бонусах квашеной капусты. В процессе ферментации образуются лактобактерии, которые улучшают работу ЖКТ и укрепляют иммунитет, так как 70% иммунных клеток находится в кишечнике. Клетчатка снижает "плохой" холестерин, калий нормализует давление, а ферменты подавляют рост раковых клеток и укрепляют сосуды. Капуста содержит Полно витамины C, K, B6, также калий, магний и железо — они борются с вирусами, воспалениями и свободными радикалами. Всего 20–25 ккал на 100 г, но с кучей клетчатки: надолго насыщает, очищает организм и помогает сбрасывать лишние килограммы. Квашеная капуста — это пикантное и вкусное блюдо. Она прекрасно самодостаточна, но также может стать изюминкой салатов, основой для наваристых щ

Анализ крови показал повышенный холестерин, и врач рекомендует пересмотреть питание. Но что именно менять и в каком порядке - часто остаётся непонятным. После 60 лет организм реагирует на изменения в рационе медленнее, чем в молодости, и несколько иначе. Эта статья пошаговый план: что убрать, что добавить, как выстроить рацион на неделю и когда ждать результата. Холестерин не яд. Он необходим для построения клеточных мембран, синтеза гормонов и витамина D. Около 70-80% холестерина организм вырабатывает сам - в основном в печени. Остальные 20-30% поступают с едой. После 60 лет несколько факторов одновременно влияют на его уровень. Снижается физическая активность - один из главных регуляторов холестеринового обмена. У женщин падает уровень эстрогенов после менопаузы: эстрогены защищали сосуды и помогали поддерживать «хороший» и «плохой» холестерин. Замедляется обмен веществ в целом. Важно различать два вида холестерина. ЛПНП (липопротеины низкой плотности) так называемый «плохой»: при и

Куркума давно перестала быть просто яркой специей для плова или карри. Сегодня ее все чаще называют «специей долголетия» – и не случайно. В странах Азии куркуму используют веками не только в кулинарии, но и для поддержания здоровья, энергии и ясности ума. Этот золотой корень прошел проверку временем и теперь изучается современной наукой. 💡 Зимой и в периоды повышенной усталости куркума особенно актуальна: она помогает организму справляться с воспалением, поддерживает иммунитет и мягко «подпитывает» внутренние ресурсы. Это натуральный способ почувствовать себя более устойчивым к нагрузкам и переменам. Польза куркумы состоит не в общем «оздоровлении», а в конкретном действии ее ключевого компонента. Главное активное вещество – куркумин. Именно он отвечает за большинство полезных эффектов: 💡 Хроническое воспаление – один из факторов ускоренного старения. Куркума действует мягко, но системно, помогая снижать «фоновое» воспаление в организме, которое часто проявляется общей усталостью и