Лидия Шульженко (Мироненко)

Самый лучший продукт, который восполнит дефицит жирных кислот, микроэлементов и витаминов, — это рыба. Принято считать, что королем в иерархии морских обитателей является лосось и все представители этого семейства. Однако теледоктор Александр Мясников развеял этот миф. Форель, семга, тунец и даже скумбрия не смогут дать организму нужное количество всех необходимых веществ. Лучше всего справится с этой задачей любимая миллионами сельдь. В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач отметил, что регулярное употребление соленой сельди благотворно влияет на весь организм благодаря Омега-3. Ее запасы в организме помогут ускорить обмен веществ, улучшить состояние волос и кожи, а также защитить от тяжелых заболеваний. Однако есть категория людей, которым нужно соблюдать строгую норму за столом. Это гипертоники. «Нельзя? Нельзя. Столько соли для нас, да, белая смерть. Но два кусочка-то можно», — подчеркнул Мясников. Ранее теледоктор рассказывал, что оливковое масло мо