Евгения Вострикова(Калибина)

Иногда я ловлю себя на том, что день заканчивается, а я почти не помню, что в нём было хорошего. Всё — по делу: встать, сделать, успеть. Даже если было что-то приятное — чашка кофе, луч солнца, музыка в наушниках — я словно не замечаю. Как будто удовольствие — это необязательное, второстепенное. Я долго жила в режиме «надо». Привыкла быть эффективной, справляться, не тратить время зря. И вот однажды поняла: я не знаю, что мне нравится. Не могу сходу ответить, что даёт мне радость, тепло, ощущение «живу». Просто потому что разучилась задавать себе этот вопрос. С тех пор я учусь возвращаться. Не к спискам задач — к себе. Замечать, что приятно. Говорить это вслух. Повторять. Хочу поделиться, как именно это работает — и как эта простая практика меняет ощущение жизни. Может, и вам захочется попробовать. Раньше я жила по внутреннему сценарию: «Сначала справься — потом, может быть, отдохнёшь». В этом режиме всё подчинено делу: день строится вокруг задач, удовольствие — это нечто факультативно

Вы уже знаете, что неосознанность это причина многих проблем в жизни человека - принимаются ошибочные решения, не работает интуиция, отвергается здравый смысл и преувеличивается значение эмоций. Напротив, осознанность позволяет обратить внимание на многое, что имеет значение здесь и сейчас. Неосознанность помогает мошенникам-манипуляторам человека обманывать и заставлять делать то, что ему вредит. И понять это только после того, как человек обманут. Неосознанность не позволяет человеку вовремя остановиться и он может кричать, сорвавшись на близких, хотя скандал можно было бы предотвратить. А вся проблема кроется в неспособности замечать эмоции и вовремя останавливать их деструктивное проявление. Начав развивать осознанность, человек автоматически улучшает концентрацию внимания и память. Осознанный человек стоит ближе к счастью, чем рассеянный и несобранный. Пробуйте. Это прекрасное упражнение для начинающих, кто решил развивать осознанность и не бросить все из-за скуки или сложности.